Complementos o suplementos para la Salud.

Complementos o suplementos para la Salud ¿Que hay de cierto en todo esto?

Levadura de cerveza, lecitina de soja, cúrcuma, jengibre, flores de bach, tomillo, polen, litio, propóleo,… hay cientos de sugerencias sobre las propiedades beneficiosas, incluso a veces milagrosas de todos estos complementos o suplementos para la saludAlgunos abogan por ser vegetarianos o veganos, otros por seguir una dieta macrobiótica o ayurvédica. No tomar gluten, no mezclar proteínas con hidratos de carbono, las frutas fueras de las comidas, mejor todo integral,…  ¿Cómo saber si es lo que mi cuerpo realmente necesita?

complementos-suplementos-papillonasA menudo un amigo nos recomienda o nos sugiere esto o tal cosa porque él lo ha probado y le ha ido bien y entonces, fruto de la desesperación muchas veces, recurrimos a ello. Cuanto dinero mal invertido en este tipo de complementos o suplementos de la salud que después acumulamos en un armario, en la misma balda todos ellos, esperando a que caduquen o a que nos acordemos de nuevo de ellos porque llega el otoño y quiero subir defensas o porque me empieza a doler la garganta o se me cae el pelo.

En mi experiencia como dependienta de un herbolario puedo deciros que la desesperación es un factor importante para consumir este tipo de productos. Frases cómo -Ya lo he probado todo o -Por probar no pierdo nada, hacen que una caja de jalea real se convierta en algo tangible a lo que aferrarse, el remedio milagroso que me quitará el catarro con el que llevo días. Puede ocurrir después que regresen a los dos días porque el catarro sigue igual. Claro, la jalea real no es la Virgen de Fátima y este tipo de complementos o suplementos no ejercen milagros. Es curioso este fenómeno, primero pedir ayuda a la desesperada y después culpar al otro por la falta de resultados.

Este tipo de productos, para unos complementos de la dieta para otros suplementos alimenticios, han de ser una inversión de salud a largo plazo y hay que ser constante en su consumo, igual que no dejamos de tomar leche cuando se nos acaba el brick. Los beneficios para la salud de productos naturales como el polen o la levadura de cerveza son considerables siempre que formen parte de la dieta habitual de la persona que los consume. Y su forma de introducirlos en la rutina diaria ha de ser pausada y equilibrada. A veces decidimos radicalmente dejar de consumir algo y empezar a sustituirlo por otra cosa, de la noche a la mañana, y en mi experiencia, así es difícil de mantener.

Si tenemos inquietudes por este tipo de cuestiones, nos estamos replanteando la alimentación que llevamos o simplemente queremos empezar a cuidarnos más y de forma natural, hay que informarse, asesorarse, conocer las distintas opciones en complementos o suplementos naturales para la salud y lo que es más importante, conocerse uno mismo. Seamos realistas, yo en este momento no podría dejar de comer gluten, por mucho que tengo amigos, algunos médicos, que me hablan del beneficio de hacerlo. Este tipo de decisiones han de tomarse en un momento en el que uno se sienta fuerte física y emocionalmente porque si no, el hecho de no conseguirlo nos hará sentirnos doblemente frustrados.

La escucha del propio cuerpo es un remedio mucho más potente que cualquiera de los suplementos-complementos-papillonassuplementos alimenticios o complementos de la dieta que queramos tomar. Con la práctica será este quién nos diga nuestras necesidades o carencias. Muchos hemos tenido alguna vez la sensación, después de estar días a sandwiches o bocadillos por diversas circunstancias,  de necesitar una ensalada o sentarnos a comer un menú en condiciones. El cuerpo lo necesita y tiene sus vías para hacernos llegar la información.

Efectivamente hay muchos complementos de la dieta, muchos suplementos alimenticios y también plantas medicinales, oligoelementos, floresde bach,.. que podemos consumir para tratar dolencias tanto físicas como emocionales, si bien lo mejor de este tipo de productos «alternativos» para muchos, es aprovecharnos de sus propiedades preventivas para la salud.  Por algo dice la sabiduría popular que «más vale prevenir que curar».

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Especialista en Fitoterapia, Terapia Corporal y Risoterapia.

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