Yoga de la Risa, «Hasya Yoga»

El Yoga de la Risa

…es una técnica desarrollada por el médico hindú Madam Kataria, basada en “ejercicios de risa” que incluyen elementos de interpretación teatral, estiramientos, juegos que involucran al cuerpo entero y técnicas de respiración yóguica.

Madam Kataria, médico hindú
El Dr. Madan Kataria es el inventor de este método. En 1995 escribe para una publicación médica el artículo “Risa: La Mejor Medicina”. En la investigación y documentación para el artículo descubrió varios estudios que hablaban de los numerosos beneficios que la risa tiene para la mente y el cuerpo del ser humano De ahí surgió su inquietud por desarrollar una técnica terapéutica que tuviese la risa como motor para mejorar la salud.

El 13 de marzo de 1995 a las 7 de la mañana el Dr. Kataria dispuesto a comprobar el impacto de la risa en las personas, comenzó a reunirse en un parque cercano a su casa con algunas personas, el primer día fueron tan solo cuatro. Ese día se inició el primer “Club de la Risa”.  Al principio se reunían en círculo y contaban chistes o historias divertidas y todos manifestaban sentirse bien por durante el resto del día.

Esto fue generando curiosidad entre los transeúntes que poco a poco se sumaban al grupo, y en unos pocos días llegaron a ser 50 personas. Semanas después los chistes buenos y las historias divertidas comenzaron a acabarse y empezaron a surgir chistes negativos, verdes y ofensivos que molestaron a dos participantes que trataron de que se cerrase el club. El Dr. Kataria les pide que esperan al día siguiente porque les presentará una técnica diferente.

El Dr.Kataria se fue a su casa sin saber todavía cuál sería esa técnica que les había anunciado. Revisando toda la documentación de sus investigaciones encontró lo que estaba buscando: Nuestro cerebro no percibe la diferencia entre una risa forzada y una risa natural. Aunque empezemos a reírnos sin ninguna razón, sin ganas y de manera forzada al principio el cerebro fisiológicamente y químicamente se comporta igual que ante una risa natural.

Al día siguiente tras explicarles este mecanismo, les pide que traten de imitar el comportamiento de la risa junto con él. Pese al escepticismo general, decidieron probarlo. El resultado fue asombroso. Para muchos la risa simulada se convirtió muy pronto en una risa espontánea y contagiosa para los demás. El grupo enteró acabó riendo alegremente durante diez minutos, cómo no habían conseguido los chistes. Surge así el Yoga de la Risa.

Madam Kataria en un club de Yoga de la Risa en IndiaAl darse cuenta de que había maneras alternativas al humor para estimular la risa, el Dr. Kataria desarrolló nuevas técnicas para cultivar el desarrollo de una actitud alegre y juguetona. Una serie de “ejercicios de risa” que incluyen elementos de interpretación teatral, estiramientos, juegos que involucran al cuerpo entero y gracias a su mujer, técnicas de respiración yóguica. De ahí el nombre original hindú de Yoga de la Risa, “Hasya Yoga”.

Los Talleres de Yoga de la Risa tienen una estructura muy clara y definida que hace que conducir las sesiones sea fácil. Para ser monitor de Yoga de la Risa es necesario hacer el curso de Lider Certificado de Yoga de la Risa que te certifica por la escuela de líderes de yoga de la risa a nivel internacional. A mí me certificóFrancis Monferrer quién fue de los primeros en certificarse en India con Madam Kataria.


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Especialista en Fitoterapia, Terapia Corporal y Risoterapia.

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